最大化大学经历的10种方法
托马斯·g·普兰特
当我进入我的大学教学的第30个年头(主要是在圣克拉拉大学)，我希望大学生们能注意到一些有助于他们在学校取得成功雷竞技最新app的关键规则。无论价值如何，以下是我希望所有大学生都能做的10件事，以充分利用他们的高等教育经历。
- 不要逃课。用你大学每学期的总费用(即学费、书本费、住宿费和伙食费)除以你这学期上课的总次数，就能算出每节课的实际费用。这可能会让你感到震惊。现在，当你考虑逃课的时候，想象一下去上课所花的钱被扔进垃圾桶或在火里烧掉。的消息吗?永远不要逃课!
- 上课时要坐在前排和中间。尽量避免坐在大教室的后面或侧面。你会比坐在前排更容易分心。
- 一定要了解你的教授(哪怕只有一点点)。去上班时间，在课前或课后和他们聊天，在校园里和他们打招呼。如果你了解了老师，你会更投入地投入到你的大学经历和课程中，如果他们更了解你，他们也可能会更多地投入到你身上。另外，虽然我可能有点偏见，但教师是非常有趣的人!
- 避免睡眠不足．我知道这很难充足的睡眠在大学里，但高质量的研究告诉我们，十几岁和20岁出头的学生每晚需要大约9小时的睡眠。如果他们没有得到睡眠，他们就会陷入睡眠债，意想不到的后果可能会损害他们的身心健康，以及他们在课堂上和学习中保持清醒和警觉的能力。
- 一定要遵守政府的酒精消费指南。男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯，一杯酒的标准是12盎司啤酒，5盎司葡萄酒和1.5盎司烈性酒。不要酗酒!研究告诉我们，20%的大学生确实酗酒(即，一次喝五杯或更多)……请不要成为他们中的一员!
- 和谁一起出去玩一定要小心。社会传染理论清楚地表明，我们倾向于被周围的行为和态度所吸引。如果你和室友住在一起，或者你的朋友有损害健康的行为、糟糕的态度、糟糕的学习习惯等等，随着时间的推移，你也会养成这些坏习惯和态度。
- 不要太关注成绩。大学是学习的地方，如果你只关注成绩，就很难做到这一点。当然，如果你想上医学院或高选择性的研究生或专业学校，你需要取得最高的成绩，但如果这不是你的计划，深呼吸，努力把注意力集中在学习上，而不是成绩上。
- 不要死记硬背，也不要一心多用。研究清楚地表明，死记硬背和一心多用都不是有效的学习策略。提前计划，这样你就不会强迫自己在最后一分钟做事情。
- 不要忽视健康行为比如定期锻炼和健康饮食．新学期开始时，校园的健身房总是很热闹，随着学期的进行，就会变得空荡荡的。坚持你的锻炼计划。研究告诉我们，如果可以的话，每天锻炼大约30分钟。
- 每天都要提醒自己，上大学是一种巨大的特权。世界上大多数人，甚至美国人都没有上过大学。这是一个你可能永远不会再有的机会和经历。充分利用它，感谢你有机会接受高等教育，希望它能给你带来终身受益，其中一些可能是你现在甚至无法想象的。
那么，你怎么想?怎样才能充分利用大学生活呢?
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*一个本文的版本原由今日心理学2013年9月23日。
