我在罗德岛出生长大，所以我当然不会把这里的好天气视为理所当然。一年四季的好天气以及我们可爱的花园般的校园使锻炼变得简单和有趣。加上最先进的健身设施和北加州的健康和健身文化，你就拥有了一个具有健康意识和高度健康的校园的所有要素。我们做到了。这已经得到了各种全国民意调查和排名的证实，这些调查和排名突出了SCU作为全国最健康和健康意识最强的校园之一(见文章）.

当然，体育锻炼和健身对健康有很多好处，但也有很多心理上的好处。来自各种来源的高质量研究已经充分证明了这样一个事实:体育锻炼可以降低压力和焦虑，改善抑郁、自尊和弹性。

多年来，在我的实验室里，我和华南大学的学生一直在研究运动对心理和社会的益处。我们发现，你的锻炼方式(例如，室内还是室外，独自一人还是与他人一起，对着镜子或健身明星的激励海报，在自行车上还是在跑步机上)都很重要，并会带来不同的健康和心理社会益处。

简而言之，我们的研究结果表明，单独锻炼可能最有利于压力管理、冥想和放松;而和别人一起锻炼更能让自己充满活力，清醒过来。我们还发现，人们倾向于被周围人的锻炼强度和经历所吸引。所以，当你和健身水平高的人一起锻炼时，你会努力跟上他们，而和健身水平低的人一起锻炼往往会让你慢下来。毫不奇怪，当你在室外运动时，你会比在室内运动时更享受运动。

当然，我们都知道定期锻炼对你的身心健康有好处。但是，如果你想从日常锻炼中获得最大的效果，我们如何锻炼，和谁一起锻炼也很重要。SCU的实证实验室研究已经揭示了这些关系，这样人们就可以使用基于证据的数据来更好地实现他们的运动和健身目标，从而最大限度地发挥运动的作用。SCU有理想的运动天气和条件，没有理由不锻炼。

那就出去把尸体移走。你的身体、思想和灵魂都会感谢你。欲了解更多信息，请查看我的网页．