在我上中学的时候，没有人用“欺凌”这个词来形容我从同学那里受到的待遇。我们现在所说的霸凌，在当时被认为是中学里很正常的一部分:酷孩子，不酷孩子，在无人监督的情况下整理青少年的社会秩序。

从六年级开始直到幸运的八年级结束，我时而被嘲笑，时而被嫌弃，有时被断然拒绝或忽视。我极度的害羞导致了我所经历的社会孤立。

我的同龄人含蓄地告诉我——没有人敢当着我的面大声说出来——我的存在甚至不值得承认，更不用说嘲笑了。如果他们说了一些刻薄的话，也许我会和他们争论。相反，我接受了他们大部分时候沉默的拒绝。

我的妈妈，她在剥胡萝卜或搅拌锅的时候，大多数时候都会含糊地说:“一切都好起来了。”还有我六年级的历史老师，她每天下午都向我敞开教室，这是我的救命稻草。甚至不是我学校的成年人尽管间接地承认了他们必须注意到的事情:我每天都独自度过午餐和休息时间，在三年的大部分时间里不和任何人说话。

我已经把同学们的鄙视内化了，把它变成了一种自我厌恶的内心独白，不需要外部的强化。我学会了如何欺负自己。

到我上高中的时候，我已经把同学们的鄙视内化了，把它变成了一种自我厌恶的内心独白，不需要外部的强化。我学会了如何欺负自己。我花了几十年的时间，最终，一位实用的运动心理学家非常了解我为消除伤害所做的努力。这是欺凌的毁灭性影响．

现在，反欺凌运动在中学中非常突出，原因很明确:在中学，欺凌者变得很酷。这是因为这是一个充满巨变、不确定性和转型的时代。由于害怕自己的未来，恃强凌弱者利用身体和语言上的支配来夺取权力，并确保对他们权力的潜在威胁(其他可能成为领导者的学生)感到害怕、顺从和顺从。事实证明欺凌不是一个个人问题，而是一个社会问题．顺从的受害者和不为受害者挺身而出的旁观者巩固了恃强凌弱者的权力。

现在的孩子知道什么是霸凌，它看起来像什么，听起来像什么．他们知道他们可以用一个简单的工具来预防和打击校园欺凌:他们的声音。孩子们是被教的说出来当他们看到别人被欺负或者他们自己也经历过。帮助被欺负的人，冷静地为自己挺身而出。

我大声说出自己的想法，狠狠地揍了那个恶霸。我用我的话来反击谎言。

我大声说出自己的想法，狠狠地揍了那个恶霸。我用我的话来反击谎言。

当我们在任何地方遇到欺凌者时，让我们不要保持沉默在我们的学校里，在我们的电视上，通过社交媒体，或者在我们的脑海里。让我们通过说，让欺凌受害者恢复权力大声对他们说，“恶霸是错的。你是值得的。”

让我们下定决心演示最基本的事实通过我们的行动．