表现出色:在整个申请过程中优先考虑整体健康的重要性。
的雷竞技最新app圣克拉拉大学健康中心在整个学术生涯中，使用健康的八维度模型来支持学生。我给你们的挑战是，现在就开始把它当作一种模式。是的，即使你在为AP生物期中考试、足球比赛、为无家可归者筹款、兼职工作，当然还有大学申请而忙得不可开交!
时间和经验告诉我和其他许多人，如果你自己不健康，你就无法做好这些事情。健康的一些关键因素往往会被忽略，而被那些看起来更重要的因素所取代，比如财务和智力健康，比如你的工作、期中考试和大学申请。每一个健康领域都支持另一个或多个其他领域，因此，例如，如果你的身体健康受到影响，你的智力健康也可能受到影响。你有机会利用更多的内部资源来完成重要的任务，并通过投资自己作为一个完整的、完整的人来更好地完成任务。在耶稣会传统的cura personalis中，目标是培养思想，身体和精神的整合和智慧。这意味着倾听每一个方面，并认识到优势和改进的空间。
让我们反思一下:
健康的哪些领域现在正在遭受痛苦?
你如何培养良好的健康习惯，并将其带进大学?
我在这里只强调了这8个方面中的3个，但我鼓励你更深入地思考如何才能表现得更好!
身体健康
花时间保持身体健康已经被证明可以改善你的情绪、精力和能力，让你在接下来的生活中表现得更好。最重要的是，走出你的大脑，进入你的身体，给你一个休息的机会，把注意力集中在简单的运动任务上，当你回到一天的任务时，这可以为你提供一个干净的石板。
的想法
时间不够?在大自然中散步10分钟
大自然有它神奇的好处，能给你带来幸福感。
强调吗?给自己报个瑜伽班
改善你的呼吸，这有助于调节你的压力反应，以一种治疗的方式进入你的身体，把你的思想和身体联系起来。
低能量?有氧运动
让心跳加快，血液流动起来。对于低强度的训练，可以尝试杠铃;对于高强度的训练，可以选择HIIT(高强度间歇训练)。
缓慢?
吃好!也许是时候来点奶昔、沙拉或蛋白质了。用天然食物来滋养自己，在你使用这些应用程序的时候给自己留点吃零食的空间!
高级技巧
目标是每天走1万步，每周运动120分钟。
社会健康
和朋友聚会是休息的好方法。和朋友一起喝杯咖啡会让你受益更多，而不是花同样的时间在你的待办事项清单上。活在当下，享受你的高中生活是非常重要的。
的想法
时间不够?
在步行10分钟的时候和朋友视频聊天。
强调吗?
出去做点什么。去塔吉特百货(Target)快速逛一逛，或者和朋友出去吃顿午餐。
低能量?
留出时间和朋友、家人一起看一场电影，甚至自己一个人，好好休息一下!
提示
和朋友一起做一些工作!团队的能量会帮助你集中注意力，让你感觉不那么像在工作。
情绪健康
当我们忙碌或有压力时，我们最不想考虑的是我们的感受。然而，这些事情真的会在我们意识到之前赶上我们，我们不知所措。试试这些建议，帮助你在重大转变、变化和影响你情绪健康的事件中保持领先地位。
的想法
时间不够?
做一个快速的冥想，但要真正地活在当下。(我建议顶部空间如果你想在导游的带领下参观的话)
强调吗?
记下来!有时写下你的压力源真的很有帮助，尤其是当你承认你可以做些什么来减轻压力和你必须放弃的时候。
低能量?
自我保健。洗个澡，伸展一下，深呼吸，睡个好觉!!
高级技巧
寻求帮助!大家，我们经历了一段时间!我们都需要帮助和支持，有时，如果不是所有的时间。确保你联系了你的社交网络、可信赖的朋友和家人以及医疗服务提供者，处理好你所面临的一切，给自己额外的恩典。
衡量和确保成功的最好方法就是出席好吧;思想、身体和精神!这些都是在申请过程中很有用的做法，但它们实际上是你在大学、职业生涯和生活中遇到的任何事情的基础。
很好!然后”去吧，把世界点燃。”——罗耀拉的圣依纳爵
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